Wenn Sie über grundlegende Küchenausstattung verfügen, haben Sie wahrscheinlich alles, was Sie brauchen, um mit der Mahlzeitenplanung zu beginnen. Es gibt jedoch einige Gadgets, in die Sie investieren können, um mehr Ordnung zu schaffen und Zeit zu sparen. Hier sind unsere Top-Empfehlungen:

Behälter

Kunststoff mit Trennwänden – Diese sind leicht (gut zum Transport), auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrier-/spülmaschinengeeignet:  2 Compartment Meal Prep Containers

Kunststoff ohne Trennwände – Diese sind ebenfalls leicht (gut zum Transport), auslaufsicher, BPA-frei, stapelbar und mikrowellen-/gefrier-/spülmaschinengeeignet: Fitpacker Meal Prep Containers

Glas (mit Trennwänden!) – Schwerer und empfindlicher, aber ideal, wenn Sie Mahlzeiten direkt aus dem Kühlschrank in den Ofen geben möchten. Auslaufsicher, luftdichter Deckel, BPA-frei, stapelbar, gefrier-/mikrowellen-/ofen-/spülmaschinengeeignet: Glass Meal Prep Food Storage Containers Set

Wiederverwendbare Sandwich-Beutel

Diese sind ideal, wenn Sie das Volumen und die Größe herkömmlicher Meal-Prep-Behälter reduzieren möchten. Perfekt für Salate, Pfannengerichte, Smoothies – im Kühlschrank/Gefrierschrank aufbewahren und einfach in eine Schüssel/Pfanne/den Mixer geben.

Stasher– aus Silikon, luftdicht sowie gefrier-/mikrowellen-/spülmaschinenfest. Sie können auch Notizen mit trocken abwischbaren Markern darauf schreiben: Stasher Reusable Silicone Food Bag

ReZip– Erhältlich in größeren Größen und besser geeignet für Flüssigkeiten als Stasher. Gefriersicher. Nicht mikrowellen- oder spülmaschinengeeignet: BlueAvocado 4 Piece (re)zip Seal Essential Set Bag

Lunchboxen

Klein, aber attraktiv gestaltet: Hango Insulated Lunch Box Cooler Bag

Lunchbox, die 4 Behälter und eine Wasserflasche fasst:  Fitpacker Meal Prep Bag

Rucksack, der 3 Behälter und 2 Wasser-/Shaker-Flaschen fasst: 6 Pack Fitness Expedition Backpack

Duffle-Bag (Sporttasche) fasst 4–6 Mahlzeiten, Wasserflaschen und Ihre Sportkleidung: IsoDuffle

Waagen

Einfache Küchenwaage – ziemlich günstig und eine der am besten bewerteten auf Amazon: Ozeri Pronto Digital Multifunction Kitchen and Food Scale

Küchenwaage mit Anzeige von Nährwertangaben: Greater Goods Nourish Digital Kitchen Food Scale and Portions Nutritional Facts Display

Küchenwaage, die in einem Schneidebrett versteckt ist – ideal für alle, die sich Sorgen um die Arbeitsfläche machen: Gourmia GKS9140M Cutting Board Digital Scale

Intelligente Körperfettwaage, die sich mit Fitness-Apps synchronisiert (derzeit keine Funktion von Strongr Fastr, aber wir hoffen, sie in Zukunft hinzuzufügen): Weight Gurus Bluetooth Smart Connected Body Fat Scale

Zeit- und Arbeitsersparnis

Reiskocher-/Dampfgarer-Kombination – dieses Gerät kann Reis kochen und gleichzeitig Gemüse/Fisch/Fleisch dämpfen. Reiskocher verbrennen Reis nie und machen das Kochen wirklich einfach: Aroma Housewares Digital Rice Cooker

Salatschleuder – damit Salate besonders frisch bleiben, ist es wichtig, dass sie so trocken wie möglich sind; diese hier erfüllt ihren Zweck: OXO Good Grips Salad Spinner

Zerreißklauen (Shredding Claws) – Wenn Sie Rezepte mit zerrissenem Fleisch zubereiten, helfen diese hitze- und schmelzfesten Klauen dabei, heißes Fleisch mit deutlich weniger Aufwand und Zeit zu zerpflücken: Bear Paws Shredder Claws

45-Sekunden-Omelett-Maker – Für super schnelle Morgenmahlzeiten: Damit lässt sich ein Omelett in unter einer Minute zubereiten. Da er die Mikrowelle nutzt, können Sie damit sogar im Büro Omeletts machen! 45 Second Omelet Maker

Gemüsehacker – Wenn Sie mit der Mahlzeitenplanung beginnen, fällt viel Schneidearbeit an; damit geht es schneller: Vidalia Chopper Pro