Esta é a ordem geral de passos que recomendamos seguir para a experiência mais tranquila ao personalizar seu plano de refeições.
- Adicione refeições fora do plano. Tem planos de comer em restaurantes esta semana? Informe o aplicativo para que ele possa planejar em torno disso. Para refeições fora do plano, ele mostrará quais macros você deve tentar alcançar para ainda atingir seus objetivos.
- Substitua por suas receitas favoritas/personalizadas. Marque receitas favoritas do nosso banco de dados ou crie receitas personalizadas e substitua-as onde quiser. Bloqueie-as no lugar se quiser tê-las todas as semanas.
- Substitua por qualquer item específico que desejar. Sabe que quer saladas no almoço esta semana? Substitua-as agora. Por padrão, o aplicativo garantirá que as opções se encaixem nas suas macros (ou avisará se não se encaixarem).
- Fixe e regenere em torno das refeições personalizadas/favoritas. Você pode fixar as refeições que deseja manter e regenerar o restante até ter algo do seu agrado. O app buscará e preencherá automaticamente refeições aleatórias que se encaixem nas suas macros.
- Adicione pessoas. Quando estiver satisfeito com as refeições, adicione qualquer pessoa que irá se juntar a você. Suas receitas e a lista de compras serão atualizadas para incluir as porções deles.
- Faça compras, coma, progrida
. Pronto! É hora de fazer as compras, registrar o que você come e quanto pesa, e transformar-se. Lembre-se de conferir suas análises no menu para ver como seu corpo muda ao longo do tempo.