Burrito bowls com bife
Burrito bowls com bife
914kcal, 54p, 57c, 46f (por refeição)
  • 1 xícara (185g)
  • 1 xícara (136g)
  • 1/2 lbs (227g)
  • 2 xícara, ralado (94g)
  • 1 xícara, ralado (113g)
  • 4 colher de chá (mL)
  • 2 colher de chá (5g)
  • 1 colher de chá (2g)
  • 4 pitada, folhas (1g)
  • 4 pitada (2g)
  • 2 xícara(s) (mL)
  • 1 1/2 lbs (680g)
  • 1 lata(s) (439g)
  • 1
    Cozinhe o arroz com a água conforme as instruções da embalagem. Solte o arroz com um garfo e reserve.
    2
    Em uma tigela pequena, misture todos os temperos. Tempere o bife com sal e pimenta, então esfregue apenas metade da mistura de temperos de maneira uniforme sobre o bife.
    3
    Aqueça apenas metade do óleo em uma frigideira em fogo médio. Adicione o bife e cozinhe cerca de 4 minutos por lado, ou até atingir o ponto de cozimento desejado (o "medium-rare" corresponde a aproximadamente 135°F / 57°C). Transfira o bife para um prato e deixe descansar por 5–10 minutos, depois corte em cubos.
    4
    Na mesma frigideira, aqueça o óleo restante em fogo médio. Adicione o milho e cozinhe por 4-5 minutos, até aquecer e começar a dourar. Misture a mistura de temperos restante e cozinhe por mais 1 minuto. (Se preferir feijão quente, adicione o feijão preto à frigideira com o milho e cozinhe por 2-3 minutos, até aquecer.) Retire do fogo.
    5
    Para montar, divida o arroz entre as tigelas e cubra com o bife em cubos, milho, guacamole, feijão preto, alface e queijo. Sirva como está ou adicione salsa, molho picante ou outros condimentos com baixo teor calórico que preferir.
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